Czy znasz swoje łańcuchy (struktury) zachowania?

Masz kontrolę nad swoimi nawykami, czy to nawyki mają kontrolę nad Tobą?

Jaka jest Twoja odpowiedź???

Pamiętaj, zawsze możesz coś zmienić. Jeśli tego chcesz! Być może już zacząłeś coś zmieniać! Do zmiany potrzebujemy tylko dwóch rzeczy: motywacji i znajomości własnych triggerów.

Naucz się wyczuwać swoje triggery, dostrzegać je. Wtedy możesz skierować swoje myśli w innym kierunku. A jeśli to się nie uda, zawsze możesz przemyśleć swoje zachowanie, swoje reakcje.

Możesz zawsze powiedzieć: „nieee, dzisiaj nie, dzisiaj zrobię to inaczej!”

Albo świadomie podjąć decyzję: „dzisiaj jest idealny dzień, dzisiaj chcę sobie zostać bez alkoholu!”

Masz zawsze wybór!

Nie wierz we wszystkie swoje myśli!

Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, najtrudniejsze przeszkody stawiasz sobie sam. Twój mózg płata Ci różne figle. Nazywane są często błędami myśli.

Na szczęście możesz coś z tym zrobić. Wystarczy nauczyć się rozpoznawać te błędy.

Poniższe stwierdzenia są dobrymi przykładami rzeczy, które sobie wmawiamy i uznajemy za prawdziwe. To z kolei wpływa na nas: od poczucia winy po destrukcyjne myśli i wydzielanie hormonów stresu.

Na szczęście rzeczywistość wygląda inaczej. Impreza bez używek nie zrujnuje Twojego dnia. Nikt nie uważa, że sok pomarańczowy jest dziwny. Nie wszyscy jeżdżą po alkoholu.

To są po prostu sztuczki naszego mózgu. Czasem po prostu wmawiamy sobie rzeczy, które nie są prawdziwe.

Takie sztuczki naszego mózgu mogą wpływać na nasze działania. Na przykład, jeśli myślisz:

„Nigdy nie uda mi się zmienić"

"Nigdy nie uda mi się zdać egzaminu na prawo jazdy"

 „Nigdy nie uda mi się zdać  MPU”

Takie sztuczki naszego mózgu zabiorą Tobie motywację i energię, by cokolwiek zmienić!