Dlaczego spożywamy alkohol?
Dlaczego spożywamy alkohol?

Prawa nauki i rutyna w konsumpcji

Oczywiście istnieje ogromny związek między prawami nauki a naszymi nawykami konsumpcyjnymi. Konsumpcja zostaje starannie wypracowywana, to są lata "nauki" albo "treningu".

To działanie substancji motywuje nas do dalszej konsumpcji. W kolejnych sekcjach znajdziesz różne podejścia do wytłumaczenia motywacji konsumpcji. Jestem ciekawa, które z nich uznasz za najciekawsze i w których rozpoznasz siebie.



Dlaczego ludzie piją alkohol?

Towarzystwo


Spożywanie alkoholu jest często związane z aktywnościami społecznymi i spotkaniami towarzyskimi. Często pijemy w grupach, aby sprzyjać towarzyskości i dzielić się wspólnymi doświadczeniami. Również podczas świąt, uroczystości i wyjątkowych okazji jest to powszechnie akceptowane.

Relaks i radzenie sobie ze stresem

Wielu ludzi używa alkoholu jako środek do relaksacji lub odbudowywanie stresu. Alkohol może tymczasowo redukować stres i działać odprężająco.

Nawyk i presja społeczna

W niektórych środowiskach społecznych lub grupach spożywanie alkoholu jest postrzegane jako normalne, ludzie piją  z przyzwyczajenia, rutyny lub pod wpływem presji społecznej. Często nazywa się to "presją grupową", choć nikt nie jest tutaj dosłownie zmuszany. Zwłaszcza w młodszych latach ciekawość i chęć dopasowania się mogą prowadzić do spożywania alkoholu, szczególnie gdy jest to akceptowane lub oczekiwane w grupie rówieśników.

Samoleczenie, ucieczka i zapomnienie

Niektórzy ludzie piją alkohol, aby złagodzić ból emocjonalny, zmartwienia, lęki lub depresję. Krótkoterminowo może to pomóc, ale następnego dnia ból wraca.

Reklama i wpływy mediów

Reklama i media mogą przedstawiać spożywanie alkoholu jako coś glamourowego lub towarzyskiego. Może to przyczyniać się do tworzenia pozytywnych skojarzeń z alkoholem.

Rytuały i nawyki

Spożywanie alkoholu może być częścią osobistych rytuałów lub nawyków, takich jak kieliszek wina do kolacji czy piwo podczas meczu piłki nożnej.

Inne teorie

Według „Drinking Motives Questionnaire” można motywy spożywania alkoholu podzielić w cztery główne kategorie:

Motywy społeczne
Te motywy są związane z różnymi sytuacjami sozialnymi. Jest to pragnienie picia alkoholu z przyjaciółmi, aby dobrze się bawić, zrelaksować się, cieszyć się towarzystwem innych.

Motywy wzmacniające/potęgujące
Te motywy dotyczą „wewnętrznego” świata. Jest to chęć wzmocnienia, spotęgowania pozytywnych emocji.

Motywy konformistyczne
Te motywy to na pierwszy rzut oka to „presja” z zewnątrz, by dostosować się do norm społecznych lub oczekiwań innych, by należeć do grupy lub się do niej dopasować. Spożywa się alkohol, aby uniknąć negatywnych uczuć, takich jak obawa przed odrzuceniem przez pożądaną grupę społeczną.

Motywy emocjonalnej ucieczki
Te motywy mają dużo wspólnego z „wewnętrznym” światem, z różnymi negatywnymi uczuciami. Jest to chęć zmniejszenia lub znieczulenia negatywnych uczuć.


 


Motywy społeczne


Motywy konformistyczne


Piłem alkohol, aby bardziej cieszyć się imprezą

Piłem alkohol, bo było zabawniej


Piłem alkohol, aby być lubianym przez innych


Piłem alkohol, aby należeć do grupy




Motywy wzmacniające



Motywy emocjonalnej ucieczki



Piłem alkohol, aby być odurzonym  

Piłem alkohol, aby wzmocnić uczucia


Piłem alkohol, aby nie czuć się tak przygnębionym


Piłem alkohol, aby zapomnieć o problemach

 


 


 



Zawsze chodzi o efekt psychologiczny!

W przypadku wszystkich wymienionych powyżej motywów chodzi często o jeden efekt:

Chcę się lepiej czuć!

Jeśli zrobimy pozytywne doświadczenia związane z zażywaniem alkoholu albo narkotyków, takie jak doznanie euforii czy relaksacji, zachowanie to zostaje powtarzane. Te przyjemne efekty zwiększają prawdopodobieństwo, że osoba ponownie sięgnie po substancję.

Wszystkie substancje mają to do siebie, że dają nam krótkoterminowy pozytywny bodziec. Ludzie często nie dostrzegają negatywnych aspektów konsumpcji lub nie chcą ich widzieć. Nie ma nigdy pozytywnego działania alkoholu bez skutków ubocznych!

Przy nadmiernym spożyciu pojawia się z czasem tzw. negatywne wzmocnienie.

Negatywne konsekwencje konsumpcji są już dawno widoczne, właściwie należałoby teraz przestać, coś zmienić. Dzieje się jednak coś zupełnie innego: fokus kładzie się na nieprzyjemnych stanach, które muszą zostać zredukowane lub wyeliminowane. Na przykład unikanie objawów odstawienia. Lub "znieczulanie" negatywnych myśli.

I to już jest duży problem. Może to być oznaka uzależnienia. 

Titel
Chodzi zawsze o efekt działania!
00:00
03:40
00:00
03:40


Motywy konsumpcji: kilka pomysłów

- Konsumpcja w celu przynależności lub integracji
- Dla relaksu
- Konsumpcja, aby zapomnieć o zmartwieniach
- Zwiększenie radości
- Integracja z grupami społecznymi lub wspólnotami
- Ucieczka przed problemami
- Presja ze strony rówieśników lub otoczenia społecznego
- Udział w wydarzeniach towarzyskich lub uroczystościach, gdzie konsumpcja jest powszechna
- Poszukiwanie uznania społecznego lub popularności
- Radzenie sobie ze stresem i jego redukcja
- Redukcja lęków, zmartwień lub nerwowości
- Radzenie sobie z traumatycznymi doświadczeniami lub trudnymi sytuacjami życiowymi
- Poszukiwanie uczucia szczęścia, euforii lub tymczasowego "haju"
- Poprawa nastroju lub samopoczucia emocjonalnego
- Mechanizm radzenia sobie z obciążeniami emocjonalnymi
- Ciekawość i chęć zdobycia nowych doświadczeń
- Eksploracja własnych granic lub granic świadomości
- Wypróbowanie różnych substancji, aby doświadczyć ich efektów
- Bunt przeciwko normom społecznym lub autorytetom
- Łagodzenie objawów odstawienia lub nieprzyjemnych objawów fizycznych
- Zaspokojenie pragnienia lub uzależnienia od substancji
- Poszukiwanie "kopa" lub uczucia euforii, jakie daje substancja
- Samoleczenie chorób, takich jak depresja, lęki czy PTSD
- Łagodzenie dolegliwości fizycznych lub bólu
- Samoregulacja problemów ze snem lub bezsenności
- Poprawa pewności siebie lub poczucia własnej wartości
- Poszukiwanie akceptacji siebie lub akceptacji przez innych
- Redukcja zahamowań lub lęków związanych z aktywnością seksualną
- Poszukiwanie ekscytujących lub ryzykownych doświadczeń poprzez konsumpcję



Twoje motywy

Po długiej teorii nadszedł czas na Twoje zaangażowanie. Spróbuj znaleźć kilka swoich motywów!

Najpierw proszę wypełnij załączony kwestionariusz. Wyniki omówimy na naszym następnym spotkaniu.

Zwróć uwagę na poniższe wskazówki:

Jeśli obecnie żyjesz w abstynencji, traktuj pytania jako odniesienie do przeszłości. Do czasów, kiedy piłeś/piłaś alkohol.

Jeśli ograniczyłeś/aś spożycie, możesz wypełnić kwestionariusz dwa razy: raz w odniesieniu do przeszłości i raz w odniesieniu do obecnej sytuacji. To doskonały wstęp do trzeciego modułu (Moja zmiana).


Umfrage Deine Konsummotive heute.pdf
Umfrage Deine Konsummotive_Vergangenheit.pdf